כולנו זוכרים את היום הולדת המרגש שלנו בגן, כאשר אמא אבא והאחים הגיעו והפתיעו עם כיבוד ומתנות! וברור שאנחנו רוצים ליצור זיכרון כזה גם עבור הילדים המתוקים שלנו, כי יום הולדת בגן זו ההזדמנות שלנו להראות להם שאנחנו תמיד שם עבורם ובשבילם לשמח אותם תמיד! יחד עם זאת, אם בעבר ההורים שלנו הביאו כמה חטיפי במבה וביסלי וסגרו עניין, היום זה קצת יותר מורכב – כי נכנס עניין הערך התזונתי והמודעות אליו שגברה. אז איזה כיבוד ניתן להביא לארוחה במסיבת יום ההולדת של הילדים שלכם בגן? הפירוט המלא בפנים – המשיכו לקרוא!
אי אפשר לוותר על העוגה!
אנחנו בכוונה מתחילים עם העוגה ולא משאירים אותה לסוף, למרות שהיא הקינוח. העוגה היא מהות היום הולדת, ילד שלא מקבל עוגה ליום הולדת מתבאס ובצדק, העוגה יוצרת אפקט חברתי כאשר כל ילד מקבל חתיכה ממנה, והיא גם ממש טעימה ומתוקה כמו שילדים אוהבים. כמו כן, תוכלו להביא עוגת שוקולד פשוטה שהכנתם לילה לפני, או להזמין לילד עוגה מושקעת מקונדיטוריה – כך או כך הילדים יהיו מאושרים, תהיו בטוחים!
לצד העוגה, שלבו ערך תזונתי עם מגש פירות
אז נכון שעוגה היא 'מאסט' בכל יום הולדת באשר הוא. לא רק בגן, גם אנחנו כמבוגרים נאכל עוגה ביום הולדת שלנו. יחד עם זאת, כדי לשמור על איזון מומלץ לפנק את הילדים גם במגש פירות טעים ומפנק שבו תמצאו ערכים תזונתיים מדהימים לצד מתיקות וטריות! תהיו בטוחים שהילדים יעוטו על מגש הפירות, גם אלו שיותר מתחברים לשוקולד – המראה הצבעוני והעסיסי של הפירות החתוכים ימשוך כל ילד. כך תוכלו לגרום להם לאכול גם קצת בריא ולגרום לשאר ההורים להתגאות בכם!
סנדוויצ'ים לקטנטנים
לצד העוגה והפירות, תוכלו לשלב ארוחת צהרים חמודה לילדים על טהרת הסנדוויץ' – תוכלו להכין בעצמכם סנדוויצ'ים קומפקטיים עם מה שילדים אוהבים, למשל גבינת צהובה ומלפפון, פסטרמה, שניצל ועוד. או שתוכלו להזמין קייטרינג אם ממש בא לכם להשקיע ביום הולדת ולפנק את הילדים כהוגן. כך או כך, אנחנו בטוחים שמה שתבחרו יהיה טעים וישמח את הילדים.
ירקות חתוכים
עוד משהו שיגרום להורים של הילדים לאהוב אתכם ממש זה מגש ירוקות חתוכים! חתכו את הירקות בצורה יפה ומזמינה או שאפילו הזמינו מגש ירקות חתוכים מפתה. יש כל מיני שיטות לגרום לילדים לאכול יותר ירקות, וכך גם ילדים שלא כל-כך אוהבים ואוכלים ירקות בבית ירצו לטעום כי לפתע הירקות יראו להם יפים וטריים – הכל תלוי בצורת ההגשה, כי איך אומרים ילדים אוכלים עם העיניים וזה באמת נכון!
כיבוד קל
אם פחות מתחשק לכם להשקיע, כמובן שתוכלו לעשות שולחן עם חטיפים, אך חשוב לזכור שהם לא מביאים עמם ערך תזונתי וזה לא בהכרח הדוגמא שהייתם רוצים להעביר לילדים שלכם ולילדי הגן. אז כמובן שבמבמה, ביסלי ושוקולד קינדר זה הפתרון הקל – אך לא תמיד הפתרון הקל הוא הפתרון המתאים! לא יקרה כלום אם תשקיעו קצת יותר ביום ההולדת, עם אוכל טבעי וטעים וגם על הדרך תלמדו את הילדים שיעור מדהים בתזונה.
בשורה התחתונה,
יום הולדת בגן היא הזדמנות נפלאה לשלב בה מאכלים בריאים במיוחד, לצד מאכלים מתוקים וכיפים כמו עוגת היום הולדת. אך עדיין חשוב לשדר לילדים שגם ביום הולדת כדאי לאכול אוכל שיגרום לנו להרגיש טוב, שייתן לנו את האנרגיות שאנחנו צריכים ובמקביל שיהיה גם טעים במיוחד.